Bonjour les amis ! đÂ
Aujourd’hui je partage vos tĂ©moignages que vous m’avez envoyĂ©s la semaine derniĂšre !
Et dĂ©jĂ je vous dis un grand MERCI pour votre participation đ€
La question était la suivante :
Pour vous, la Marche Nordique c’est quoi ?
âïžQuelles valeurs vous transmet ce sport ?
âïžQu’est-ce qu’il a apportĂ© dans votre vie ?
Alors c’est parti !
Isabelle :
Alors pour moi la marche n’a pas Ă©tĂ© tout de suite une vraie marche » nordique  » mais juste une marche avec des bĂątons . Je ne faisais pas bien les mouvements et n’avais pas les bons bĂątons. C’Ă©tait il y a presque 10 ans. Les gens nous regardaient mon compagnon et moi avec des regards curieux et se moquaient de nous (vous cherchez les pistes de ski ? ??)
Depuis, on a appris bien des choses utiles et on a acheté de vrais bùtons de marche nordique .
GrĂące Ă vos messages on a aussi corrigĂ© des erreurs de position et autres mouvements.Â
Enfin on porte des tenues adaptĂ©es Ă©galement.Â
Donc en résumé, pour moi la marche nordique :
– un vrai sport d’enduranceÂ
– le plaisir de bouger l’ensemble du corps : bras, jambes, abdominaux…
– la rencontre avec la nature et des paysages diffĂ©rentsÂ
– des sorties organisĂ©es en groupe (courses amateurs)
– le maintien d’une bonne forme physique (62 ans)
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Anna Maria :
je suis ĂągĂ©e de 64 ans, et pour moi la marche nordique est un sport qui permet de sortir de sa zone de confort en s’obligeant Ă sortir par tous les temps (sauf la pluie). On se reconnecte avec la nature. Les sorties en PETIT groupe permettent d’Ă©changer avec des personnes diffĂ©rentes les unes des autres sans avoir un regard qui juge…
Cette activitĂ© permet de reprendre confiance en soi, de se retrouver et d’avoir de bonnes parties de rigolades….
Je pratique depuis plus de 10 ans et je fais toujours au minimum 3 sorties de plus 10 km.
Je ne pourrais plus m’en passer
je tiens Ă vous remercier pour tous vos bons conseils !!!
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Ronan :
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La marche nordique me permet avant tout de continuer de faire du port malgrĂ© des soucis de santĂ©, qui plus est en pleine nature. Cette activitĂ© me motive aussi pour dĂ©couvrir dâautres paysages. Bien sĂ»r, la MN mâapporte beaucoup de plaisirs et physique et mental. Jâai dĂ» arrĂȘter plusieurs activitĂ©s (escalade et montagne, cyclisme,âŠ) et  en marchant je retrouve des sensations proche du ski de fond ;  la MN a jouĂ© un rĂŽle majeur pour retrouver le moral et ĂȘtre acteur de ma santĂ©.
Comme toi, ce sport va de paire avec le partage, mais je ne le partage quâavec ma femme : la grande majoritĂ© de mes sorties se font en duo.
Corinne :
pour moi, c’est le seul sport que je me sens capable de tenir, sans avoir la flemme, je n’ai jamais aimĂ© le sport et la marche nordique ( mĂȘme si je fais des erreurs dans la pratique ) me convient tout Ă fait, je ne me sens pas fatiguĂ©e, essoufflĂ©e etc.
je part Ă 8 h 30 le matin ,mĂȘme si il pleut et je vais au boulot dans mon parcours ( Ă©conomie d’ carburant en plus )
je me sens toujours bien aprÚs quand je rentre chez moi, bien mieux que si je restais dans mon canapé .
on prend l’air et on se vide la tĂȘte , on en a bien besoin dans cette pĂ©riode de covid .
je re-regarde de temps en temps vos vidĂ©os par ce que je ne retiens pas tout … merci
Anne :Â
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Pour moi, la marche nordique est un sport qui me permet de doser mes efforts
en fonction de mes envies : plus cool un jour, plus intense un autre jour.
C’est aussi un sport qui me permet de dĂ©couvrir les paysages de ma rĂ©gion etÂ
de rencontrer des gens qui ont la mĂȘme passion que moi.
Annie :
Bonjour Ă tous les marcheurs nordiques.Â
En cherchant sur internet Ă soulager mes douleurs suite Ă des petits accidents de la vie, Ă l arthrose et Ă Â l’ostĂ©oporose qui ne sont pas si rose que ça đ, je me suis arrĂȘtĂ©e sur la marche nordique et tout spĂ©cialement sur les vidĂ©os de Marin qui indiquaient tous les bienfaits de marcher avec des bĂątons…
Et bien je suis devenue fan et je pratique cette marche rĂ©guliĂšrement en suivant les conseils de Marin et c’est devenue ma thĂ©rapie.Â
Je me sens mieux dans mon corps et par le fait, dans ma tĂȘte.Â
Merci Ă cette discipline qui est magique et Ă©galement Ă Marin que je trouve excellent dans ses explications et son implication.Â
Passez une belle journĂ©e.Â
Daunar :
– La MN me permet de continuer Ă faire fonctionner de façon complĂšte un corps abĂźmĂ© par les accidents et lâĂąge .
– Câest un sport accessible : matĂ©riel lĂ©ger et pas trop onĂ©reux, technique de base pas trop compliquĂ©e Ă acquĂ©rir, pratique possible presque partout.
– La MN permet de se connecter Ă la nature et de libĂ©rer des endorphines
– Les temps de MN peuvent se partager au sein dâun groupeÂ
Du coup MN = super moyen de se faire du bien , de se faire plaisir .
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JérÎme :
La marche nordique est, pour moi, un excellent sport qui me permet de rester performant dans mon travail quotidien (j’ai un travail essentiellement manuel et trĂšs physique). Cela me permet, malgrĂ© mon Ăąge et mes douleurs (liĂ©es Ă mon passĂ© de rugbyman) d’envisager sereinement la suite de ma carriĂšre professionnelle.
Marie-Josee :
Pour moi la marche nordique câest un sport qui mâa permise de me reconnecter avec la nature et les merveilleux paysages qui sâoffrent Ă moi au QuĂ©bec, Canada.
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La marche Nordique câest un sport complet,  praticable Ă lâannĂ©e, peu onĂ©reux et qui nous fait rencontrer dâautres passionnĂ©s de ce sport.
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La marche nordique câest une dose dâĂ©nergie inculquĂ©e Ă mon corps Ă chaque pratique!
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Bref la marche nordique câest du bonheur!
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Christian :
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J’en suis venu Ă la pratique de la marche nordique aprĂšs des problĂšmes Ă un genou ,et surtout Ă cause de ma cyphose prononcĂ©e !
Je pratiquais avant le jogging réguliÚrement .
Je ne regrette pas mon choix .
C’est un sport qui maintient et amĂ©liore ma posture ;
qui m’aide Ă maintenir mon poids de forme ;
il entretient mon systĂšme musculaire et cardiovasculaire ;
il me procure un équilibre psychique et moral de par la convivialité en pratique de groupe ;
Bref un sport complet qui apporte de nombreux bĂ©nĂ©fices lorsqu’il est bien pratiquĂ©.
J’ajouterai pour ma part un bĂ©nĂ©fice inattendu mais rĂ©el , je n’ai plus de fourmillement dans les mains comme
auparavant surtout la nuit au coucher ,celĂ m’a permis d’Ă©viter des injections dans les mains et sans doute plus tard
d’une opĂ©ration du canal carpien !
Ce bĂ©nĂ©fice je le vois par le lĂącher du bĂąton aprĂšs la poussĂ©e et l’ouverture des mains ,exercice que me conseillait
un kiné avec ouverture et fermeture des mains !
J’ajoute que j’ai 72 ans , suis retraitĂ© et pratique la M.N depuis 6 ans .
Cordialement .
Jean-Pierre :
Je suis tombĂ© dans la MN en 2009, ou l’inverse ?? ancien coureur Ă pied et donc avec les genoux qui commençaient à « coincĂ©s » la MN m’a permis de retrouver de nouvelles sensations, loin des chronos mais sans aucune frustration, au contraire. Avec une approche perceptive (association: mouvements, pensĂ©es, sensations) le corps s’inscrit dans l’efficacitĂ©. Avec aussi une dĂ©marche pĂ©dagogique: besoins, attentes, motivations.
Ce sport de pleine nature contribue Ă mon Ă©quilibre et m’offre un rĂ©el sentiment de libertĂ©. Je suis dans le bien ĂȘtre physique et mental. Ecoute et prise de conscience.
Que du bonheur. Sportivement.
Jean-François :
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Jâaime beaucoup la marche (et je ne sais pas courir đđđđ)  et depuis quelques temps je mâĂ©tais mis Ă la marche nordique Ă lâoccasion dâune initiation dâĂ©tĂ© en plus du Golf +++ et du Tai Chi.
A la premiĂšre sĂ©ance (6 km), je me suis aperçu quâen suivant  les conseils de la monitrice , Ă la fin de la sĂ©ance, je nâavais plus mal aux genoux ni au dos et pas trĂšs fatiguĂ© (contrairement aux sĂ©ances de  marche sans bĂątons) et pas trĂšs fatiguĂ© .
Alors , jâai continuer en solo . Comme pour le golf et le Tai chi , jâaime le cotĂ© technique et le  perfectionnement toujours possible . Câest pour cela que jâai dĂ©cidĂ© de suivre la formation en ligne (trĂšs bien faite).
RĂ©cemment ,je me suis mĂȘme testĂ© dans une compĂ©tition « dĂ©couverte «  dans le cadre du cross Sud-Ouest Ă Gujans Mestas sur 2,91 km . Je pense que jâai un peu dĂ©laissĂ© la technique pour la compĂ©tition, rĂ©sultat jâavais mal au dos Ă lâarrivĂ©e !đđ . Pour le chrono , jâai battu mon record 28:35 6,2 km/h mais ⊠le gagnant en marche nordique (sportive cad sur plus de 7km) a fait 8,8 km/! ! đđ€Ș
Je vois donc que jâai une grande marge  de manĆuvre et je vais donc continuer Ă essayer d’amĂ©liorer ma technique en suivant tes conseils. Jâai le temps je suis Ă la retraite .
Merci pour tes prĂ©cieux conseils sur le matĂ©riel et la technique Â
A suivre donc…
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Annie :Â
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La marche nordique est pour moi une renaissance…
Quoi de mieux que de voir ses douleurs s attĂ©nuer grĂące Ă cette marche qui fait fonctionner une grande partie de nos muscles…Ă cela ajouter le plaisir de dĂ©couvrir la nature et de partager des moments de dĂ©tente en groupe (sans compter que marcher nordique seule est Ă©galement trĂšs agrĂ©able car ça permet de mieux se concentrer sur la technique).
Sans les conseils de Marin je ne savourerai pas autant ce sport qu il sait mettre Ă la portĂ©e de personnes de tout Ăąge et de toutes conditions physiques…ses conseils sont prĂ©cieux.Â
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Bonne marche Ă tous,
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Nordiquement đ
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Guy :Â
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Bonjour Ă toutes et Ă tous,
Cela fait 5 ans que je pratique la marche nordique et je pense que l on s amĂ©liore tous les jours. Aujourd’hui hui, ĂągĂ© de 70 ans, je suis titulaire du brevet fĂ©dĂ©ral de marche nordique de la FFR, et je suis animateur dans 2 clubs de randonnĂ©e. C est vrai que la technique n est pas Ă©vidente Ă acquĂ©rir, surtout la propulsion par l intermĂ©diaire du gantelet au passage de la hanche, mais le principal est de participer et essayer de s amĂ©liorer.
Par ailleurs beaucoup de convivialitĂ© retrouvĂ©e, du bonheur d ĂȘtre dans la nature tout en sachant les bienfaits que procurent cette marche pour la santĂ©.
Les conseils de Marin m ont servi Ă©normĂ©ment, je lui doit ici merci pour ce qu’ il m apporte tous les lundi.
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Frédérique
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AprĂšs 8 annĂ©es de course Ă pied en club, et maints confinements, rayons autour du domicile autorisĂ©s, et distanciation sociale, je nâai pas rĂ©ussi Ă revenir en course Ă pied ; quand la souffrance prend le pas sur le plaisir, il faut agir. En aoĂ»t 2021, dĂ©cision prise, jâessaie la marche nordique, dans le mĂȘme club, et je mâintĂšgre dans un groupe compĂ©tition. Moi qui nâavais jamais pratiquĂ©, jâai dĂ» tout assimiler dâun coup. Le cĂŽtĂ© technique me plaisait et jâai Ă©tĂ© trĂšs enthousiaste Ă lâidĂ©e de me retrouver Ă nouveau sur une ligne de dĂ©part. Le sport fait partie de mon hygiĂšne de vie, et je ne saurais me passer de mes 3 sĂ©ances/semaine. Jâai dĂ©couvert un groupe de compĂ©titeurs, tous Ăąges confondus, sympathiques et combatifs, qui dĂ©gage une envie de se donner Ă fond Ă lâentrainement ! AprĂšs 9 mois, ma technique nâest pas parfaite, je cherche encore des repĂšres, et ne vais pas trĂšs vite, mais je mâaccroche. Et grĂące aux conseils du coach du groupe, mais aussi des vidĂ©os de Marin, je reste concentrĂ©e pendant ma sĂ©ance et travaille ma technique. Quel plaisir de bouger, tout en prenant lâair des collines marseillaises. Câest aussi lâoccasion de refaire des dĂ©placements conviviaux en France, mer ou montagne, Ă©tĂ© ou hiver, le jour ou la nuit. En bonus, plus aucune douleur aux pieds, aux jambes, au dosâŠ..hormis aprĂšs une compĂ©tition , mais aprĂšs tout, on y va pour le plaisir, parce que la marche nordique est un VRAI sport.
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