Pour vous la Marche Nordique c’est … (Les valeurs de notre sport 😉)

Pour vous la Marche Nordique c'est ...

Bonjour les amis ! 😃

Aujourd’hui je partage vos témoignages que vous m’avez envoyés la semaine dernière !

Et déjà je vous dis un grand MERCI pour votre participation 🤗

La question était la suivante :

Pour vous, la Marche Nordique c’est quoi ?

☀️Quelles valeurs vous transmet ce sport ?
☀️Qu’est-ce qu’il a apporté dans votre vie ?

Alors c’est parti !

Isabelle :

Alors pour moi la marche n’a pas été tout de suite une vraie marche » nordique » mais juste une marche avec des bâtons . Je ne faisais pas bien les mouvements et n’avais pas les bons bâtons. C’était il y a presque 10 ans. Les gens nous regardaient mon compagnon et moi avec des regards curieux et se moquaient de nous (vous cherchez les pistes de ski ? ??)

Depuis, on a appris bien des choses utiles et on a acheté de vrais bâtons de marche nordique .

Grâce à vos messages on a aussi corrigé des erreurs de position et autres mouvements.

Enfin on porte des tenues adaptées également.

Donc en résumé, pour moi la marche nordique :

– un vrai sport d’endurance

– le plaisir de bouger l’ensemble du corps : bras, jambes, abdominaux…

– la rencontre avec la nature et des paysages différents

– des sorties organisées en groupe (courses amateurs)

– le maintien d’une bonne forme physique (62 ans)

Anna Maria :

je suis âgée de 64 ans, et pour moi la marche nordique est un sport qui permet de sortir de sa zone de confort en s’obligeant à sortir par tous les temps (sauf la pluie). On se reconnecte avec la nature. Les sorties en PETIT groupe permettent d’échanger avec des personnes différentes les unes des autres sans avoir un regard qui juge…

Cette activité permet de reprendre confiance en soi, de se retrouver et d’avoir de bonnes parties de rigolades….

Je pratique depuis plus de 10 ans et je fais toujours au minimum 3 sorties de plus 10 km.

Je ne pourrais plus m’en passer

je tiens à vous remercier pour tous vos bons conseils !!!

Ronan :

La marche nordique me permet avant tout de continuer de faire du port malgré des soucis de santé, qui plus est en pleine nature. Cette activité me motive aussi pour découvrir d’autres paysages. Bien sûr, la MN m’apporte beaucoup de plaisirs et physique et mental. J’ai dû arrêter plusieurs activités (escalade et montagne, cyclisme,…) et en marchant je retrouve des sensations proche du ski de fond ; la MN a joué un rôle majeur pour retrouver le moral et être acteur de ma santé.

Comme toi, ce sport va de paire avec le partage, mais je ne le partage qu’avec ma femme : la grande majorité de mes sorties se font en duo.

Corinne :

pour moi, c’est le seul sport que je me sens capable de tenir, sans avoir la flemme, je n’ai jamais aimé le sport et la marche nordique ( même si je fais des erreurs dans la pratique ) me convient tout à fait, je ne me sens pas fatiguée, essoufflée etc.
je part à 8 h 30 le matin ,même si il pleut et je vais au boulot dans mon parcours ( économie d’ carburant en plus )
je me sens toujours bien après quand je rentre chez moi, bien mieux que si je restais dans mon canapé .
on prend l’air et on se vide la tête , on en a bien besoin dans cette période de covid .
je re-regarde de temps en temps vos vidéos par ce que je ne retiens pas tout … merci

Anne :

Pour moi, la marche nordique est un sport qui me permet de doser mes efforts

en fonction de mes envies : plus cool un jour, plus intense un autre jour.

C’est aussi un sport qui me permet de découvrir les paysages de ma région et

de rencontrer des gens qui ont la même passion que moi.

Annie :

Bonjour à tous les marcheurs nordiques.

En cherchant sur internet à soulager mes douleurs suite à des petits accidents de la vie, à l arthrose et à l’ostéoporose qui ne sont pas si rose que ça 😉, je me suis arrêtée sur la marche nordique et tout spécialement sur les vidéos de Marin qui indiquaient tous les bienfaits de marcher avec des bâtons…

Et bien je suis devenue fan et je pratique cette marche régulièrement en suivant les conseils de Marin et c’est devenue ma thérapie.

Je me sens mieux dans mon corps et par le fait, dans ma tête.

Merci à cette discipline qui est magique et également à Marin que je trouve excellent dans ses explications et son implication.

Passez une belle journée.

Nordiquement vôtre ✌

Daunar :

– La MN me permet de continuer à faire fonctionner de façon complète un corps abîmé par les accidents et l’âge .

– C’est un sport accessible : matériel léger et pas trop onéreux, technique de base pas trop compliquée à acquérir, pratique possible presque partout.

– La MN permet de se connecter à la nature et de libérer des endorphines

– Les temps de MN peuvent se partager au sein d’un groupe

Du coup MN = super moyen de se faire du bien , de se faire plaisir .

Jérôme :

La marche nordique est, pour moi, un excellent sport qui me permet de rester performant dans mon travail quotidien (j’ai un travail essentiellement manuel et très physique). Cela me permet, malgré mon âge et mes douleurs (liées à mon passé de rugbyman) d’envisager sereinement la suite de ma carrière professionnelle.

Marie-Josee :

Pour moi la marche nordique c’est un sport qui m’a permise de me reconnecter avec la nature et les merveilleux paysages qui s’offrent à moi au Québec, Canada.

La marche Nordique c’est un sport complet, praticable à l’année, peu onéreux et qui nous fait rencontrer d’autres passionnés de ce sport.

La marche nordique c’est une dose d’énergie inculquée à mon corps à chaque pratique!

Bref la marche nordique c’est du bonheur!

Christian :

J’en suis venu à la pratique de la marche nordique après des problèmes à un genou ,et surtout à cause de ma cyphose prononcée !
Je pratiquais avant le jogging régulièrement .
Je ne regrette pas mon choix .
C’est un sport qui maintient et améliore ma posture ;
qui m’aide à maintenir mon poids de forme ;
il entretient mon système musculaire et cardiovasculaire ;
il me procure un équilibre psychique et moral de par la convivialité en pratique de groupe ;
Bref un sport complet qui apporte de nombreux bénéfices lorsqu’il est bien pratiqué.
J’ajouterai pour ma part un bénéfice inattendu mais réel , je n’ai plus de fourmillement dans les mains comme
auparavant surtout la nuit au coucher ,celà m’a permis d’éviter des injections dans les mains et sans doute plus tard
d’une opération du canal carpien !
Ce bénéfice je le vois par le lâcher du bâton après la poussée et l’ouverture des mains ,exercice que me conseillait
un kiné avec ouverture et fermeture des mains !
J’ajoute que j’ai 72 ans , suis retraité et pratique la M.N depuis 6 ans .
Cordialement .

Jean-Pierre :

Je suis tombé dans la MN en 2009, ou l’inverse ?? ancien coureur à pied et donc avec les genoux qui commençaient à « coincés » la MN m’a permis de retrouver de nouvelles sensations, loin des chronos mais sans aucune frustration, au contraire. Avec une approche perceptive (association: mouvements, pensées, sensations) le corps s’inscrit dans l’efficacité. Avec aussi une démarche pédagogique: besoins, attentes, motivations.
Ce sport de pleine nature contribue à mon équilibre et m’offre un réel sentiment de liberté. Je suis dans le bien être physique et mental. Ecoute et prise de conscience.
Que du bonheur. Sportivement.

Jean-François :

J’aime beaucoup la marche (et je ne sais pas courir 😛😓😓😓) et depuis quelques temps je m’étais mis à la marche nordique à l’occasion d’une initiation d’été en plus du Golf +++ et du Tai Chi.

A la première séance (6 km), je me suis aperçu qu’en suivant les conseils de la monitrice , à la fin de la séance, je n’avais plus mal aux genoux ni au dos et pas très fatigué (contrairement aux séances de marche sans bâtons) et pas très fatigué .

Alors , j’ai continuer en solo . Comme pour le golf et le Tai chi , j’aime le coté technique et le perfectionnement toujours possible . C’est pour cela que j’ai décidé de suivre la formation en ligne (très bien faite).

Récemment ,je me suis même testé dans une compétition « découverte « dans le cadre du cross Sud-Ouest à Gujans Mestas sur 2,91 km . Je pense que j’ai un peu délaissé la technique pour la compétition, résultat j’avais mal au dos à l’arrivée !😉😊 . Pour le chrono , j’ai battu mon record 28:35 6,2 km/h mais … le gagnant en marche nordique (sportive cad sur plus de 7km) a fait 8,8 km/! ! 😂🤪

Je vois donc que j’ai une grande marge de manœuvre et je vais donc continuer à essayer d’améliorer ma technique en suivant tes conseils. J’ai le temps je suis à la retraite .

Merci pour tes précieux conseils sur le matériel et la technique

A suivre donc…

Annie :

La marche nordique est pour moi une renaissance…

Quoi de mieux que de voir ses douleurs s atténuer grâce à cette marche qui fait fonctionner une grande partie de nos muscles…à cela ajouter le plaisir de découvrir la nature et de partager des moments de détente en groupe (sans compter que marcher nordique seule est également très agréable car ça permet de mieux se concentrer sur la technique).

Sans les conseils de Marin je ne savourerai pas autant ce sport qu il sait mettre à la portée de personnes de tout âge et de toutes conditions physiques…ses conseils sont précieux.

Bonne marche à tous,

Nordiquement 🏃

Guy :

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Bonjour à toutes et à tous,
Cela fait 5 ans que je pratique la marche nordique et je pense que l on s améliore tous les jours. Aujourd’hui hui, âgé de 70 ans, je suis titulaire du brevet fédéral de marche nordique de la FFR, et je suis animateur dans 2 clubs de randonnée. C est vrai que la technique n est pas évidente à acquérir, surtout la propulsion par l intermédiaire du gantelet au passage de la hanche, mais le principal est de participer et essayer de s améliorer.
Par ailleurs beaucoup de convivialité retrouvée, du bonheur d être dans la nature tout en sachant les bienfaits que procurent cette marche pour la santé.
Les conseils de Marin m ont servi énormément, je lui doit ici merci pour ce qu’ il m apporte tous les lundi.

Frédérique

Après 8 années de course à pied en club, et maints confinements, rayons autour du domicile autorisés, et distanciation sociale, je n’ai pas réussi à revenir en course à pied ; quand la souffrance prend le pas sur le plaisir, il faut agir. En août 2021, décision prise, j’essaie la marche nordique, dans le même club, et je m’intègre dans un groupe compétition. Moi qui n’avais jamais pratiqué, j’ai dû tout assimiler d’un coup. Le côté technique me plaisait et j’ai été très enthousiaste à l’idée de me retrouver à nouveau sur une ligne de départ. Le sport fait partie de mon hygiène de vie, et je ne saurais me passer de mes 3 séances/semaine. J’ai découvert un groupe de compétiteurs, tous âges confondus, sympathiques et combatifs, qui dégage une envie de se donner à fond à l’entrainement ! Après 9 mois, ma technique n’est pas parfaite, je cherche encore des repères, et ne vais pas très vite, mais je m’accroche. Et grâce aux conseils du coach du groupe, mais aussi des vidéos de Marin, je reste concentrée pendant ma séance et travaille ma technique. Quel plaisir de bouger, tout en prenant l’air des collines marseillaises. C’est aussi l’occasion de refaire des déplacements conviviaux en France, mer ou montagne, été ou hiver, le jour ou la nuit. En bonus, plus aucune douleur aux pieds, aux jambes, au dos…..hormis après une compétition , mais après tout, on y va pour le plaisir, parce que la marche nordique est un VRAI sport.