Pour vous la Marche Nordique c'est ...

Bonjour les amis ! 😃 

Aujourd’hui je partage vos tĂ©moignages que vous m’avez envoyĂ©s la semaine derniĂšre !

Et dĂ©jĂ  je vous dis un grand MERCI pour votre participation đŸ€—

La question Ă©tait la suivante :

Pour vous, la Marche Nordique c’est quoi ?

☀Quelles valeurs vous transmet ce sport ?
☀Qu’est-ce qu’il a apportĂ© dans votre vie ?

Alors c’est parti !

Isabelle :

Alors pour moi la marche n’a pas Ă©tĂ© tout de suite une vraie marche » nordique  » mais juste une marche avec des bĂątons . Je ne faisais pas bien les mouvements et n’avais pas les bons bĂątons.  C’Ă©tait il y a presque 10 ans.  Les gens nous regardaient mon compagnon et moi avec des regards curieux et se moquaient de nous (vous cherchez les pistes de ski ? ??)
Depuis, on a appris bien des choses utiles et on a acheté de vrais bùtons de marche nordique .
Grùce à vos messages on a aussi corrigé des erreurs de position et autres mouvements. 
Enfin on porte des tenues adaptées également. 
Donc en résumé, pour moi la marche nordique :
– un vrai sport d’endurance 
– le plaisir de bouger l’ensemble du corps : bras, jambes, abdominaux…
– la rencontre avec la nature et des paysages diffĂ©rents 
– des sorties organisĂ©es en groupe (courses amateurs)
– le maintien d’une bonne forme physique  (62 ans)

Anna Maria :

je suis ĂągĂ©e de 64 ans, et pour moi la marche nordique est un sport qui permet de sortir de sa zone de confort en s’obligeant Ă  sortir par tous les temps (sauf la pluie). On se reconnecte avec la nature. Les sorties en PETIT groupe permettent d’Ă©changer avec des personnes diffĂ©rentes les unes des autres sans avoir un regard qui juge…
Cette activitĂ© permet de reprendre confiance en soi, de se retrouver et d’avoir de bonnes parties de rigolades….
Je pratique depuis plus de 10 ans et je fais toujours au minimum 3 sorties de plus 10 km.
Je ne pourrais plus m’en passer
je tiens Ă  vous remercier pour tous vos bons conseils !!!
 
Ronan :
 

La marche nordique me permet avant tout de continuer de faire du port malgrĂ© des soucis de santĂ©, qui plus est en pleine nature. Cette activitĂ© me motive aussi pour dĂ©couvrir d’autres paysages. Bien sĂ»r, la MN m’apporte beaucoup de plaisirs et physique et mental. J’ai dĂ» arrĂȘter plusieurs activitĂ©s (escalade et montagne, cyclisme,
) et  en marchant je retrouve des sensations proche du ski de fond ;  la MN a jouĂ© un rĂŽle majeur pour retrouver le moral et ĂȘtre acteur de ma santĂ©.

Comme toi, ce sport va de paire avec le partage, mais je ne le partage qu’avec ma femme : la grande majoritĂ© de mes sorties se font en duo.

Corinne :

pour moi, c’est le seul sport que je me sens capable de tenir, sans avoir la flemme, je n’ai jamais aimĂ© le sport et la marche nordique ( mĂȘme si je fais des erreurs dans la pratique ) me convient tout Ă  fait, je ne me sens pas fatiguĂ©e, essoufflĂ©e etc.
je part Ă  8 h 30 le matin ,mĂȘme si il pleut et je vais au boulot dans mon parcours ( Ă©conomie d’ carburant  en plus )
je me sens toujours bien aprÚs quand je rentre chez moi, bien mieux que si je restais dans mon canapé .
on prend l’air et on se vide la tĂȘte , on en a bien besoin dans cette pĂ©riode de covid .
je re-regarde de temps en temps vos vidĂ©os par ce que je ne retiens pas tout … merci

Anne : 
 

Pour moi, la marche nordique est un sport qui me permet de doser mes efforts

en fonction de mes envies : plus cool un jour, plus intense un autre jour.

C’est aussi un sport qui me permet de dĂ©couvrir les paysages de ma rĂ©gion et 

de rencontrer des gens qui ont la mĂȘme passion que moi.

Annie :

Bonjour à tous les marcheurs nordiques. 

En cherchant sur internet Ă  soulager mes douleurs suite Ă  des petits accidents de la vie, Ă  l arthrose et à  l’ostĂ©oporose qui ne sont pas si rose que ça 😉, je me suis arrĂȘtĂ©e sur la marche nordique et tout spĂ©cialement sur les vidĂ©os de Marin qui indiquaient tous les bienfaits de marcher avec des bĂątons…
Et bien je suis devenue fan et je pratique cette marche rĂ©guliĂšrement en suivant les conseils de Marin et c’est devenue ma thĂ©rapie. 
Je me sens mieux dans mon corps et par le fait, dans ma tĂȘte. 
Merci à cette discipline qui est magique et également à Marin que je trouve excellent dans ses explications et son implication. 
Passez une belle journée. 
Nordiquement vître ✌

Daunar :

– La MN me permet de continuer Ă  faire fonctionner de façon complĂšte un corps abĂźmĂ© par les accidents et l’ñge .
– C’est un sport accessible : matĂ©riel lĂ©ger et pas trop onĂ©reux, technique de base pas trop compliquĂ©e Ă  acquĂ©rir, pratique possible presque partout.
– La MN permet de se connecter Ă  la nature et de libĂ©rer des endorphines
– Les temps de MN peuvent se partager au sein d’un groupe 
Du coup MN = super moyen de se faire du bien , de se faire plaisir .

JĂ©rĂŽme :

La marche nordique est, pour moi, un excellent sport qui me permet de rester performant dans mon travail quotidien (j’ai un travail essentiellement manuel et trĂšs physique). Cela me permet, malgrĂ© mon Ăąge et mes douleurs (liĂ©es Ă  mon passĂ© de rugbyman) d’envisager sereinement la suite de ma carriĂšre professionnelle.

Marie-Josee :

Pour moi la marche nordique c’est un sport qui m’a permise de me reconnecter avec la nature et les merveilleux paysages qui s’offrent Ă  moi au QuĂ©bec, Canada.
 
La marche Nordique c’est un sport complet,  praticable Ă  l’annĂ©e, peu onĂ©reux et qui nous fait rencontrer d’autres passionnĂ©s de ce sport.
 
La marche nordique c’est une dose d’énergie inculquĂ©e Ă  mon corps Ă  chaque pratique!
 
Bref la marche nordique c’est du bonheur!
 
Christian :
 

J’en suis venu Ă  la pratique de la marche nordique aprĂšs des problĂšmes Ă  un genou ,et surtout Ă  cause de ma cyphose prononcĂ©e !
Je pratiquais avant le jogging réguliÚrement .
Je ne regrette pas mon choix .
C’est un sport qui maintient et amĂ©liore ma posture  ;
qui m’aide Ă  maintenir mon poids de forme ;
il entretient mon systĂšme musculaire et cardiovasculaire ;
il me procure un équilibre psychique et moral de par la convivialité en pratique de groupe ;
Bref un sport complet qui apporte de nombreux bĂ©nĂ©fices lorsqu’il est bien pratiquĂ©.
J’ajouterai pour ma part un bĂ©nĂ©fice inattendu mais rĂ©el , je n’ai plus de fourmillement dans les mains comme
auparavant surtout la nuit au coucher ,celĂ  m’a permis d’Ă©viter des injections dans les mains et sans doute plus tard
d’une opĂ©ration du canal carpien !
Ce bĂ©nĂ©fice je le vois par le lĂącher du bĂąton aprĂšs la poussĂ©e et l’ouverture des mains ,exercice que me conseillait
un kiné avec ouverture et fermeture des mains !
J’ajoute que j’ai 72 ans , suis retraitĂ© et pratique la M.N depuis 6 ans .
Cordialement .

Jean-Pierre :

Je suis tombĂ© dans la MN en 2009, ou l’inverse ?? ancien coureur Ă  pied et donc avec les genoux qui commençaient Ă  « coincĂ©s » la MN m’a permis de retrouver de nouvelles sensations, loin des chronos mais sans aucune frustration, au contraire. Avec une approche perceptive (association: mouvements, pensĂ©es, sensations) le corps s’inscrit dans l’efficacitĂ©. Avec aussi une dĂ©marche pĂ©dagogique: besoins, attentes, motivations.
Ce sport de pleine nature contribue Ă  mon Ă©quilibre et m’offre un rĂ©el sentiment de libertĂ©. Je suis dans le bien ĂȘtre physique et mental. Ecoute et prise de conscience.
Que du bonheur. Sportivement.

Jean-François :
 
J’aime beaucoup la marche (et je ne sais pas courir 😛😓😓😓)  et depuis quelques temps je m’étais mis Ă  la marche nordique Ă  l’occasion d’une initiation d’étĂ© en plus du Golf +++ et du Tai Chi.
A la premiĂšre sĂ©ance (6 km), je me suis aperçu qu’en suivant  les conseils de la monitrice , Ă  la fin de la sĂ©ance, je n’avais plus mal aux genoux ni au dos et pas trĂšs fatiguĂ© (contrairement aux sĂ©ances de  marche sans bĂątons) et pas trĂšs fatiguĂ© .
Alors , j’ai continuer en solo . Comme pour le golf et le Tai chi , j’aime le cotĂ© technique et le  perfectionnement toujours possible . C’est pour cela que j’ai dĂ©cidĂ© de suivre la formation en ligne (trĂšs bien faite).
RĂ©cemment ,je me suis mĂȘme testĂ© dans une compĂ©tition « dĂ©couverte «  dans le cadre du cross Sud-Ouest Ă  Gujans Mestas sur 2,91 km . Je pense que j’ai un peu dĂ©laissĂ© la technique pour la compĂ©tition, rĂ©sultat j’avais mal au dos Ă  l’arrivĂ©e !😉😊 . Pour le chrono , j’ai battu mon record 28:35 6,2 km/h mais 
 le gagnant en marche nordique (sportive cad sur plus de 7km) a fait 8,8 km/! ! 😂đŸ€Ș
Je vois donc que j’ai une grande marge  de manƓuvre et je vais donc continuer Ă  essayer d’amĂ©liorer ma technique en suivant tes conseils. J’ai le temps je suis Ă  la retraite .
Merci pour tes précieux conseils sur le matériel et la technique  
A suivre donc…